Radiothérapie et brûlure est un post qui explique comment se soulager de la sensation de brûlure liée à la radiothérapie.

Découvrez 3 conseils pour mieux vivre la chute de vos cheveux pendant vos traitements.

Ce post donne des informations sur les produits qui permettent de mieux vivre sa radiothérapie.

Ce post vous donne des conseils pour bien choisir votre bonnet ou turban de chimiothérapie.

Ce post vous apportera des conseils pour prévenir la sècheresse cutanée provoquées pas les traitements contre le cancer.

Ce post vous donne 4 astuces pour vous aider à bien vous préparer pour mieux vivre votre chimiothérapie.

Ce post nous explique les différentes fonctions et rôle de la vitamine D et son importance lors des traitements contre le cancer.

Ce post vous donne des conseils pour lutter contre la fatigue provoquée par la radiothérapie.

Dans ce post vous découvrirez trois astuces pour soulager les douleurs ostéo-musculaire provoquées par la chimiothérapie.

Ce post vous explique comment calmer le feu de la radiothérapie grâce à l'ardoise coupe feu.

Vous trouverez dans ce post 4 conseils pour éviter ou diminuer les nausées ainsi que les vomissements pendant la chimiothérapie.

Dans cet article vous trouverez les conseils d'une naturopathe pour mieux vivre sa radiothérapie. (accompagnement, compléments alimentaire, alimentation, Ardoise Coupe Feu)

Ce post vous donne des conseils pour mieux supporter les traitements de la chimio. Il parle de l'accompagnement du malade, des nausées, comment s'hydrater, ainsi que de l'importance du mouvement .

Cet article donne trois astuces pour calmer le feu du syndrome main pied.

Comment, sans crème, soulager le feu de la radiothérapie pour une meilleure cicatrisation des tissus? Qu’est ce que la radiothérapie ? La radiothérapie est un traitement par rayons localisés sur une zone délimitée pour tuer les cellules cancéreuses et empêcher leur développement. Quels sont les effets secondaires possibles de la radiothérapie ? La radiothérapie peut provoquer des rougeurs de la peau avec une inflammation du derme appelée radiodermite accompagnée de sensation de brûlure intense. Slaty, l’ardoise Coupe Feu, peut vous soulager du feu de la radiothérapie naturellement et vous aider à une meilleure cicatrisation de vos tissus de la zone traitée. Comment cela fonctionne-t-il? L’ardoise est un matériaux qui absorbe la chaleur comme le froid par conduction thermique. En effet, sa matière thermoconductrice caractéristique permet soit d'absorber la chaleur, soit de conserver la fraicheur. 1. Placer votre ardoise au frigo, ainsi elle deviendra fraîche Cela vous permettra d’appliquer du frais sur la zone en feu. 2. Placer celle-ci sur la zone concernée. Le frais de l’ardoise devrait vous faire le plus grand bien. Dans un deuxième temps celle-ci viendra absorber la sensation de chaleur. Au bout de 20min l’ardoise devient chaude. 3. Rincer l'ardoise à l’eau fraîche pour la décharger et la refroidir Ce produit devrait vous soulager très rapidement. Vous pouvez recommencer aussi souvent que vous le souhaitez. Aucune contre-indication. Produit 100% naturelle. Inusable. Nathalie Alexandre Naturopathe Certifiée

Dans ce post vous trouverez des conseils pour vous soulager de la radiothérapie naturellement de la radiothérapie.

L'hydratation Le corps d'un bébé est constitué de plus de 75% d'eau et celui d'un adulte entre 60 et 75% d'eau. C'est pourquoi, il est important de bien s'hydrater même en hiver. Pour en savoir plus sur les bienfaits d'une bonne hydratation je t'invite à cliquer sur ce lien

Définition de la radiothérapie et 4 astuces pour mieux vivre la radiothérapie.

ce texte présente le Reiki, ses bienfaits et explique comment cela fonctionne

Le cancer colorectal: Ce terme regroupe l'ensemble des cancers du colon et du rectum. Le cancer colorectal

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Le magnétisme Définition Le magnétisme au sens propre du terme définit un phénomène physique dans lesquels les objets exercent des forces attractives ou répulsives sur d’autres matériaux. Qu’est ce que le magnétisme humain ? Le magnétisme humain repose sur le fait que l’être humain comme tout ce qui nous entoure serait énergie. La médecine chinoise Selon la médecine chinoise, le corps humain est constitué de vaisseaux sanguins, lymphatiques et énergétiques. Ces vaisseaux sont appelés méridiens et l’énergie qui y circule s’appelle le chi. Chaque méridien est relié à une fonction, un organe, une émotion, une saison cette dernière replace ainsi l’homme dans l’univers. Selon le principe de base de la médecine chinoise, pour rester en bonne santé l’énergie doit circuler et ne pas stagner. Le magnétiseur serait capable de canaliser l’énergie universelle qui nous entoure et de l’utiliser afin de faire circuler l’énergie dans notre corps. C’est ainsi qu’il relance la force vitale qui se trouve en chacun de nous. Comment le magnétisme peut-il devenir accessible à tous ? Certaines pratiques comme le Reiki ou le Lahochi sont basées sur l’ouverture des canaux qui permettraient de canaliser l’énergie universelle et de la retransmettre. Nathalie Alexandre Naturopathe Certifiée FENA

Coupeurs de feu, barreurs de feu ou magnétiseurs Les coupeurs de feu aussi appelés barreurs de feu ou magnétiseurs existent depuis la nuit des temps mais il réside tout un mystère autour des origines de cette activité. Les coupeurs de feu appelés aussi barreurs de feu ou magnétiseur sont souvent consulter pour lutter : • Contre les brûlures de la radiothérapie • Contre les sensations de brûlure liées à un Zona • Pour calmer certaines maladies de la peau comme l’eczéma et le psoriasis • Pour apaiser les inflammations Chaque coupeur de feu possède sa propre technique, certain pratique simplement l’imposition des mains d’autres y associent des prières, des symboles ou encore le souffle. Certains coupeurs de feu associent à leur pratique l’ardoise pour potentialiser leur travail. Les coupeurs de feu parlent très souvent de transmission et il n’est pas rare de voir des personnes de la même lignée familiale exercée cette activité tandis que d’autres parlent de travail sur eux même. Que penser de cela ? Et si l’un n’excluait pas l’autre. Croyez vous qu’un musicien aussi doué soit-il sans travail pourra-t-il exceller ? Je crois infiniment à la puissance du cœur et sans une réelle empathie et ouverture de cœur rien de tout cela ne sera possible. C’est en cultivant l’amour, la bienveillance, la générosité, les pensées positives et en se rapprochant de la nature que tout devient possible pour chacun d’entre nous. Les coupeurs de feu ou barreurs de feu sont-ils efficaces ? Certainement, toutefois à l’heure actuelle cela n’a pas été scientifiquement prouvé. Pour que cela fonctionne nous devons avant toute chose y croire. Nos croyances et la puissance de notre mentale jouera un rôle déterminant sur les résultats attendus. Nathalie Alexandre /: le 9/01/2025 Naturopathe Certifiée Fena

Si vous souhaitez lire l'article sur les Bols chantant clickez içi ou sur l'image

Il vaut mieux prévenir que guérir Quelques chiffres: En 2023: En France, selon l'institut national du cancer: • 433 136 nouveaux cas de cancer : • 5% seulement s’explique par les mutations génétiques • 25 à 30% serait lié au tabac • 30 à 35% serait lié à l’alimentation (alcool, excès de sucre, produits transformés, viande trop cuite etc.) • 15 à 20% serait lié aux infections • 10 à 25% serait liés au stress, à la sédentarité, à la pollution environnementale En résumé, ces chiffres qui sont alarmants et tristes nous démontrent que nous pouvons: Agir en redevenant acteur de notre santé La naturopathie, grâce à sa philosophie et ses outils, est un vrai atout pour prévenir ou retarder la maladie.

Pourquoi prendre de la vitamine D pendant les traitements du cancer ? Qu’est ce que la vitamine D ? La vitamine D est une vitamine liposoluble qui participe à de nombreuses fonctions métaboliques. La vitamine D peut être synthétisée: • Par notre alimentation (mais en petite quantité) • Par la peau à partir du cholestérol par une exposition au soleil Elle permet • L’absorption du calcium. • De participer à l’homéostasie de notre corps. • De jouer un rôle important dans le système immunitaire. • De jouer un rôle sur le système cardio-vasculaire. • De jouer un rôle important sur la fatigue. • De jouer un rôle important sur l’humeur et la dépression. Pendant tout le temps des traitements contre le cancer (chimio et radiothérapie) vous ne pourrez pas vous exposer au soleil ainsi que plusieurs mois après. En effet ces traitements sont bien souvent photo sensibilisant, c'est-à-dire qu’ils augmentent la sensibilité de la peau aux rayons du soleil. C’est pourquoi il est si important de se protéger du soleil par des crèmes solaires, chapeau et lunettes et de se compléter en vitamine D pour lutter contre la fatigue et garder le moral. N’oublions pas que l’état psychologique joue un rôle important et déterminant dans la guérison.

Diabète et cancer: Qu’est ce que le diabète? Le diabète est une maladie chronique caractérisée par la présence d'un excès de sucre dans le sang, appelé hyperglycémie. Pour le bon fonctionnement de notre organisme, le sucre en circulation doit rentrer dans la cellule. Cela est possible grâce à l'insuline qui régule en partie notre glycémie. Le glucose assure un rôle énergétique. Le diabète touche en France près de 4,5 millions de personnes avec une prévalence d’hommes. Il existe de 2 types de diabète : le diabète de type 1 et de type 2. Le diabète de type 1: Il est une maladie Auto-immune qui est favorisée par une prédisposition génétique. Il est caractérisé par un arrêt de production d'insuline par le pancréas. C'est le type de diabète le plus fréquent chez l'enfant et l'adolescent.. Le diabète de type 2: Il est une maladie qui ne permet plus au sucre de rentrer correctement dans la cellule. Le diabète de type 2 est le plus fréquent (90% des cas) et débute généralement à l'âge adulte. Le surpoids, l'obésité et le manque d'activité physique chez des personnes génétiquement disposées en sont souvent la cause. Il est en forte progression dans le monde entier. Le diabète est une maladie grave de par ses complications : • Au niveau du système cardio-vasculaire • Des yeux • Des reins • Des nerfs • De l’augmentation de 20 -25% des risques de cancer (notamment du cancer du sein, du colon, de l’endomètre, de la vésicule biliaire, du foie et bien sur du pancréas) selon l’article « Diabète et cancer, dans le journal "Le point" en 2023 » du Dr Ninion Foussard daté du 28 février 2023. Comment le diabète est susceptible de favoriser le développement du cancer? • Le glucose est le principal nutriment des cellules cancéreuses. • L’hyperglycémie chronique favoriserait le développement des cellules cancéreuses et la progressions des lésions cancéreuses par oxydation. • L’hyperglycémie entraine des pics d’insuline qui favoriserait la division cellulaire et inhiberait la mort des cellules (apoptose cellulaire). • L’hyperglycémie accélère le processus de glycation et du vieillissement. Pour résumer, le diabète ou l’excès de sucre dans le sang créé une inflammation au niveau de nos cellules et de nos tissus ce qui affaiblit notre système immunitaire. Cela sera d’autant plus important si le diabète est associé à une surcharge pondérable. Comment diminuer les risques de diabète de type 2? On peut diminuer les risques de diabète de type 2 par: • L’hygiène alimentaire : Il est important de se faire accompagner par une naturopathe ou un nutritionniste pour avoir une alimentation adaptée à cette pathologie. • L’activité physique : Il permet au glucose de rentrer dans la cellule et d’être utilisé comme énergie • La gestion de son stress : (le cortisol libéré en excès lors de stress chronique est une hormone hyperglycémiante). • Une supplémentation tout au long de sa vie par des cures de magnésium et vitamine D : Cela permet de réguler le cortisol et bien d’autres choses.

Vous trouverez ci-dessous le lien pour accéder à la conférence sur le thème "Les oméga-3 dans la prévention de la maladie d'Alzheimer" Lien pour accéder à la conférence.

Stress et Sommeil Comment le stress perturbe t - il notre sommeil? Lorsque que nous sommes en état de stress chronique le corps libère du cortisol. Le cortisol est l’hormone du stress. Elle est fabriquée à partir du cholestérol et sécrétée par la corticosurrénale. Cette hormone joue un rôle important dans la régulation du rythme circadien. Son pic de production est le matin entre 6H00 et 8H00 et diminue au fil de la journée pour être presque nulle en milieu de nuit. Lorsque notre stress perdure, il devient chronique. Le taux de cortisol s’élève et peut venir ainsi déstabiliser notre sommeil. Comment le cortisol peut-il déstabiliser notre sommeil ? Le cortisol comme la production de la mélatonine suit un rythme biologique. Chez l’adulte la sécrétion de mélatonine augmente quand celle du cortisol diminue. Un taux de cortisol trop élevé vient freiner la production de mélatonine et de ce fait retarder l’endormissement voir empêcher un sommeil de qualité. Magnésium et sommeil Le stress va également augmenter notre consommation de magnésium. Cela aura pour conséquence de renforcer la problématique puisque le magnésium réduit la libération du cortisol dans le sang. Il est également essentiel pour le bon fonctionnement de la glande pinéale. En résumé : Si souffrez d’une carence en magnésium votre production de mélatonine peut être perturbée et par voie de conséquence votre sommeil. La qualité de notre sommeil joue un rôle déterminant dans notre santé car c’est la nuit que notre cerveau et notre organisme se régénère. En d’autre terme afin de prévenir les maladies il est essentiel de gérer notre stress afin d’avoir un sommeil réparateur et de qualité. Comment gérer son stress pour retrouver un bon sommeil? Pour gérer son stress on peut faire : • de la méditation • de la cohérence cardiaque • des exercices respiratoires • du sport (pas en soirée) • Pratiquer la Sylvothérapie. Sans oublier de s'exposer à la lumière du jour, donc de sortir . Il appartient à chacun de trouver la où les techniques qui lui conviennent le mieux, et se compléter en magnésium en faisant des cures de 3 mois avec des formes de magnésium facilement assimilable par l’organisme. Nathalie Alexandre Naturopathe

La définition de la santé selon l’O.M.S (Organisation Mondiale de la Santé) est: " Un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement à l’absence de maladie ou d’infirmité " . Selon Hippocrate, père de la médecine et de la naturopathie, la santé repose sur 5 principes : • L'alimentation (solide, liquide, gazeux). • L’élimination de nos toxines et de nos déchets. • Se recharger par les éléments vitalogènes (soleil, lumière, pluie, sons, odeurs...) • Se Ressourcer (sommeil, repos, sieste...) • Maintenir un équilibre entre le mental et le physique... Pour pouvoir répondre aux besoins de ces 5 principes la naturopathie s’appuie sur 3 piliers principaux : • La nutrition • L’exercice physique • La gestion du stress et de nos émotions La naturopathie permet, grâce à ses 3 piliers, de prendre l’individu dans sa globalité. C’est pour cela que l’on parle bien souvent d’une approche holistique. Il est important de prendre conscience que nous sommes acteur de notre santé par notre hygiène de vie mais aussi par notre façon de penser. La naturopathie est une philosophie de vie qui vise essentiellement à prévenir les maladies et permet de rester sur le chemin de la santé. Elle peut également vous accompagner dans la gestion de votre stress à mieux vivre vos traitements lors de pathologies lourdes mais ne se substitue en rien à la médecine conventionnelle. Nathalie Alexandre Naturopathe

Le cœur est un organe essentiel dans la gestion de nos émotions et de notre bien-être. • Il me semble important de prendre conscience qu’avant même la formation du cerveau, le cœur bat chez le fœtus. • Il faut savoir que notre cœur est constitué de 40.000 neurones. Qu’est-ce que les neurones ? Les neurones sont les principales cellules du système nerveux dont le rôle est d’acheminer et traiter les informations dans l’organisme. Le Cœur et le cerveau. • Dans la plupart des cas, c’est en réalité le cœur qui parle au cerveau et non l’inverse. • Il dépend du système nerveux automne. • Les informations qui prennent naissance dans le cœur sont transmises à l’Amygdale (centre de l’émotionnel) puis dirigés vers l’Hypothalamus (centre nerveux) et l’Hippocampe (centre de la mémoire). • Ces régions ont des rôles dans la régulation de nos émotions, dans la mémoire, dans nos capacités cognitives et dans les fonctions vitales. • Les informations transmises sont alors analysées puis intégrées par le cerveau. • On comprend mieux ainsi l’importance des informations du cœur sur le bon fonctionnement du cerveau. • Les émotions négatives comme la tristesse, la colère déstabilisent le système nerveux autonome (parasympathique, nerf vague). • Elles ont ainsi une influence négative sur le rythme cardiaque et à long terme sur la santé du cœur. • Tandis que les émotions positives comme l’amour, la gaieté, la confiance, la gratitude induisent un rythme cardiaque harmonieux, stabilisent le système nerveux et diminuent le stress. • Tout cela favorise une perception optimiste du monde qui nous entoure. => En se concentrant mentalement sur le cœur par des pensées agréables, on diminue ainsi les tensions nerveuses, l’angoisse et on augmente la sérénité. Comment harmoniser notre cœur et notre cerveau ? • La Sylvothérapie, la cohérence cardiaque, la méditation, sont des outils qui permettent d’harmoniser le cœur et le cerveau. • En se faisant plaisir par des activités, des loisirs, des voyages ou des moments en familles qui vont nourrir notre corps émotionnel positivement. => Plus le cœur et le cerveau seront harmonisés et apaisés, plus cela vous permettra d'avoir un action préventive sur les maladies.

Définition de la Sylvothérapie: • Du latin Sylva « forêt, bois » et du grec Thérapeia « soigner ». • Elle est née dans les années 1980 au japon, la Sylvothérapie repose sur l'idée qu'être dans une forêt ou à proximité d'arbres a un effet bénéfique pour le bien-être et la santé. • Elle est une des techniques du naturopathe pour remettre les gens sur le chemin de la santé. Comment cela fonctionne t- il ? • Depuis les années 30 que certains scientifiques ont détecté que les arbres émettent des molécules chimiques qui sont des molécules odorantes que l’homme peut absorber par les voies respiratoires et par la peau. • Dans tous les cas, selon le docteur Roland Salesse, cette inhalation peut agir sur le système nerveux central et la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui sont les hormones du bien-être. • Afin de pouvoir pleinement en bénéficier, il faut laisser l’ensemble de nos sens être stimulés. Comment stimuler nos sens ? • Une promenade en pleine conscience. • Une méditation. • Par des exercices sensoriels qui vont permettre de développer nos sens. Exemples: • Ressentir le vent sur notre visage. • Imaginer la texture d’une feuille ou d’une écorce avant de la toucher. • Ecouter le vent, le chant des oiseaux, la pluie. • Ressentir l’odeur de la forêt, de l’herbe mouillée. • Il a été démontré que cette inhalation à des effets immédiats mais aussi bénéfiques et durables dans le temps. Les bienfaits des Bains de Forêt. • Il a été scientifiquement démontré par des études et notamment par le Dr Qing Li, fondateur de la société japonaise de Sylvothérapie et médecin en immunologie au Département d’Hygiène et de Santé publique de l’université de Médecine de Tokyo, que les bains de forêts : • Améliore le système immunitaire. • Font baisser le cortisol. • Font baisser l’adrénaline. • Diminue la tension artérielle chez les personnes hyper tendues. • Et permettent une diminution du rythme cardiaque (60 à 80 bat. par minute). • Font baisser l’activité cérébrale dans certaine partie du cerveau. => Tout ceci va induire une relaxation et avoir une action bénéfique sur le stress.

Voici ci-dessous le lien pour visualiser la conférence sur le thème des Oméga-3 et le système nerveux réalisée à la demande du laboratoire Norsan. https://www.youtube.com/watch?v=wHDj6mZcNeo N'hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire. Bonne lecture.

L’eau de Quinton ou Plasma Marin Notre corps est essentiellement constitué d’eau. En fonction de notre âge, cette quantité d’eau varie (Plus 75% d’eau chez le nourrisson et moins de 60 % chez les personnes âgées). Ces liquides sont extras et intracellulaire. Le liquide intra cellulaire se trouve à l’intérieur de la cellule et les liquides extra cellulaires se composent du plasma sanguin et du liquide interstitiel, c'est-à-dire entre les cellules. En d’autre terme, nos cellules sont constituées de liquide et celles-ci flottent dans un liquide. Mais de quoi sont composés ces liquides ? Ces liquides sont composés d’Electrolytes ou plus simplement de sels minéraux et d’oligo-éléments qui sont présent sous formes d’ions. Ces électrolytes conduisent l’électricité lorsqu’ils sont mis en solutions ce qui explique leurs rôles primordiaux dans les fonctions vitales de notre corps (ex : propagation de l’influx nerveux, contraction musculaire, pression sanguine, respiration cellulaire, maintien du PH et de la pression osmotique etc.). En résumé, ils régulent l’équilibre homéostasique de notre corps et tout déséquilibre de ces constantes se traduit par un dérèglement du fonctionnement de notre organisme. Quels sont les causes possibles de ce dérèglement ? - Le stress - La sédentarité - Sport en excès - L’alimentation pauvre en nutriment ou excès de sucre, de sel, de graisse saturée) - Des troubles d’absorption en nutriment lié à une malabsorption intestinale - La prise de certains médicaments : antibiotique, anti inflammatoires, antihypertenseurs, chimiothérapie etc. - Certaines pathologies comme insuffisance rénale, respiratoire etc. - Une déshydration (des vomissements, diarrhée, hyperthermie etc.). C’est le biologiste René Quinton qui a fait le lien entre le plasma marin et l’eau de mer. Il est parti du principe que la vie est apparue dans l’océan et que nous sommes donc constitué d’eau de mer. Le Plasma marin à une formule minérale similaire à celle du Plasma Sanguin. Celui-ci est composé de 17 oligoéléments que l’on retrouve dans nos liquides physiologiques (magnésium, chlorure, iode, sélénium, sodium, manganèse, chrome zinc…) et en plus dans les mêmes proportions. A quoi sert le Plasma Marin ? -A recharger notre organisme en oligo-élément et minéraux. -A combler ses carences (reminéralisation). -Permet aux cellules de fonctionner de manière optimale. -Permet une bonne nutrition cellulaire. -Renforce la capacité d’élimination des cellules en nettoyant le liquide interstitiel de ses déchets et de ses toxines. Quand l’utiliser ? L’eau Quinton est donc idéale en cas de : -Fatigue -Convalescence -Dépression -D’acidose tissulaire (ostéoporose, douleurs articulaires, arthrose, arthrite, tendinite, sciatique) -Stress intense -Effort sportif intense -Maladie d’encrassage (ex fibromyalgie) -Maladie dégénérative : Alzheimer, Parkinson, Sclérose en plaque. L’eau de Quinton n’agit pas sur un organe ou une pathologie en particulier mais permet de rééquilibrer notre terrain en rééquilibrant nos liquides. Dans le commerce on la trouve sous 2 formes différentes, Hyper tonique ou Isotonique. HYPER TONIQUE: il s’agit d’eau de mer totale. Elle possède une concentration totale de minéraux et d’oligo-éléments supérieur à celle de nos liquides physiologiques. ISOTONIQUE: Possède une concentration totale de minéraux et d’oligo-éléments identique à celle de nos liquides physiologiques. Je vous invite à vous rapprocher d’un Naturopathe pour connaître la quantité de plasma marin à prendre par jour car cela varie d’un individu à l’autre. Contre-indications: -Hyperthyroïdie -Hypertension

La perte des cheveux pendant les traitements est très certainement un des moments le plus redouté et le plus douloureux psychologiquement. La chute des cheveux s' accompagne souvent de tensions et de douleurs au niveau du cuir chevelu. Pour vous aider à vous soulager, je vous invite à vous masser les zones de tensions avec de l'huile de ricin. Vous pouvez également appliquer un morceau de film alimentaire sur la zone massée pendant une vingtaine de minutes pour continuer de détendre les tensions. L 'huile de ricin est connue pour favoriser la repousse des cheveux. ❤Cependant elle possède aussi des vertus extraordinaires anti-inflammatoire qui vous aideront tout au long de vos traitements à vous soulager des tensions où des douleurs provoquées par la chimiothérapie.

L’appétence au sucre. Le sucre est un nutriment indispensable à notre organisme. Le glucose est un sucre simple qui a pour fonction d’apporter à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour son fonctionnement. C’est en quelque sorte le carburant de nos cellules. Il est stocké dans le foie sous forme de glycogène. C’est notre cerveau qui en consomme le plus. Vous l’aurez compris nous sommes programmés pour en consommer, cependant il peut induire des comportements addictifs et créer des pulsions alimentaires. Que se passe t il lorsque l’on mange du sucre ? On active les récepteurs de gout sucré qui se trouve sur la langue qui sont les papilles gustatives. Ces récepteurs envoient un signal au cerveau et active le système de récompense et libère de la dopamine. Cette libération de dopamine nous fait éprouver une sensation de plaisir. En d’autre terme le sucre nourrit le corps émotionnel. Quelques conseils pour sortir d’une situation de dépendance au sucre ? La première chose c’est d’essayer de réguler sa glycémie, c'est-à-dire son taux de sucre dans le sang. - En apportant des protéines dès le petit déjeuner et de supprimer toute consommation de sucre rapide à ce repas. -De s’assurer de consommer suffisamment de protéine sur l’ensemble de votre journée. -De consommer suffisamment de féculent de protéine et légumes au repas du midi pour éviter les fringales 2h plus tard. -Introduire des salades vertes sur le repas du midi et du soir. -Veiller à ne pas être carencer en chrome. -Prendre soin de votre flore intestinale. -De diminuer votre consommation de sucre car le sucre appelle sucre. Je vous invite également à vous reconnecter à vous-même par des exercices respiratoires et méditatifs pour apaiser votre mental et votre corps émotionnel.

La respiration est pour moi l'outil incontournable dans la prévention du cancer. 👉l'oxygène est notre principal aliment. Mais à quoi sert-il? 👉Il permet de donner de l'énergie à notre corps. 👉Il intervient également dans la lutte des radicaux libre.... Et s' il y a hypoxie? Alors il y a: -Essoufflement -Fatigue -Asthénie -Stress -Manque de concentration -Irritabilité etc... Si cela dure cela peut engendrer des pathologies plus lourdes. ----------------------- 👉Comment cela fonctionne-t-il? Lorsque nous inspirons, l'oxygène pénètre dans notre corps jusqu'à la membrane alvéole capillaire c'est-à-dire entre les capillaires sanguins et les alvéoles. C'est à ce niveau que l'oxygène va alors passer dans les capillaires sanguins. 👉 Plus de 98 % d'oxygène sera alors transporté dans les globules rouges sous forme lié à hémoglobine qui sert de wagon pour amener l'oxygène à toutes nos cellules de notre corps. Au niveau des cellules l'oxyhémoglobine libère alors l'oxygène qui en échange va se charger en co2 qui est le déchet de la respiration cellulaire. Le gaz carbonique sera transporté jusqu'aux poumons où il sera alors expiré dans l'air lors de l'expiration. ------------------- 👉C'est pourquoi lors de vos exercices respiratoires: 🌞 Il est important que le temps de l'expire soit 2 fois plus long que le temps l'inspire. Ce qui permettra à votre corps de LIBÉRER ces déchets car "POUMON" est l'émonctoire des gaz volatiles, et joue un rôle primordiale dans l'équilibre acido-basique de notre organisme...🌞 👉Je vous invite donc à consacrer au moins 5mn par jour à la respiration pour apaiser votre mental et nourrir votre corps en oxygène.

C’est en grande partie sous l’effet des rayons UVB que la vit D est synthétisé par la peau à partir du cholestérol. Il est donc important de s’exposer régulièrement au soleil, bras nu, visage etc. et de veiller à avoir un apport lipidique de qualité. La vitamine D peut également être apportée par l’alimentation mais en quantité moindre. On la trouve présente dans l’huile de foie de morue, le saumon, le maquereau les sardines, les huitres, le jaunes d’œuf etc. Dans tous les cas elle sera d’abord métabolisée par le foie puis par les reins qui la transformera en vitamine D active. Cette vitamine participe à de nombreuses fonctions métaboliques. Elle permet : -L’absorption du Calcium et joue un rôle dans la minéralisation de notre structure osseuse. Elle permet de lutter contre l’ostéoporose. -Elle participe à l’homéostasie de notre corps. -Elle joue un rôle important dans le système immunitaire. Elle a une action préventive contre les virus comme la grippe, les rhumes etc. mais aussi dans l’apparition de maladie auto immune comme la sclérose en plaque ou bien encore dans le cancer ou les maladie dégénératives comme Alzheimer, la maladie de Parkinson… -Elle joue aussi un rôle sur le système cardio-vasculaire et permet de lutter contre l’athérosclérose et l’hypertension artérielle. -Enfin, elle joue un rôle important sur la fatigue ou bien encore sur l’humeur et les dépressions. Quelques soit la période de votre vie, elle est importante (enfance, grossesse, postpartum, allaitement, maladie, vieillesse…) et il faut veiller à maintenir un taux de vitamine D suffisamment important. En ce qui me concerne, je me complète en vitamine D3 du laboratoire Dplantes lichen boréal d’octobre à fin avril et je m’expose au soleil aussi souvent que possible. Conseil: la vitamine D est liposoluble, elle se prend au cours d’un repas pour favoriser son assimilation.

Le microbiote intestinal est un ensemble de micro-organisme vivant (bactéries, champignons, levures, virus) qui constitue un lieu-dit. On trouve un microbiote au niveau de la peau, de nos muqueuses et notamment aux niveaux de la muqueuse intestinale. Le microbiote intestinal est propre à chaque individu. Il est aujourd’hui prouvé que de sa qualité dépend notre santé. Mais comment se construit-il ? -Tout commence au moment de l’accouchement, si celui-ci se déroule par voie basse, la mère transmet à son enfant une quantité de bactéries. C’est une étape importante pour l’immunité du bébé qui sera renforcé par la suite par l’allaitement maternelle s’il y a allaitement. Il est donc essentiel de préparer sa grossesse en rentrant en hygiène de vie environ 9 mois avant d’être enceinte pour transmettre une flore intestinale de qualité. Nous reviendrons sur ce sujet lors de prochains post. Les différents facteurs qui jouent un rôle sur sa qualité sont : -Le facteur environnemental (pesticides, pollution etc.) -Le stress -La sédentarité -Les médicaments -L’alimentation (excès de sucre, aliments trop cuits, produits transformés, mauvaises associations alimentaires, trop de gluten ou de produits laitiers). Les signes de dysbiose intestinale, c'est-à-dire de son déséquilibre, sont la mauvaise haleine, les ballonnements, des crampes abdominales, les selles non moulées, des selles odorantes, la constipation, une fatigue chronique, de l’angoisse, de l’agitation, des peurs… En tant que Naturopathe, il m’apparaît évident que l’alimentation naturelle et l’activité physique sont les principaux piliers pour entretenir un microbiote équilibré. Il est donc important de vous faire accompagner par un naturopathe, avant, pendant et après une grossesse et/ou dès l’apparition de désordre intestinaux qui peuvent faire le lit de pathologie plus lourdes comme le diabète de type 2 , la poly arthrite, le cancer, Alzheimer, Parkinson ….

Un lymphœdème est un gonflement d’un membre supérieur ou inférieur provoqué par le ralentissement ou le blocage de la circulation de la lymphe. La première cause de lymphœdème est le traitement du creux axillaire dans le cancer du sein. Son apparition peut se faire des années après l’intervention. Conseils et prévention : - Eviter de soulever des charges lourdes. - Eviter de porter des vêtements trop serrés. - Ne pas prendre la tension sur ce bras. - Ne pas faire de prise de sang sur ce bras. - Ne pas faire de perfusion sur ce bras. - Bien se protéger du soleil. - Faire attention à toutes blessures même superficielles (coupure, piqure, brûlure). - Consommer avec modération les oléagineux (chocolat, amandes, noisettes etc…) qui sont des aliments très gras. - Eviter les Aliments frits. - Attention à votre consommation de sel. - Attention aux produits laitiers et plus particulièrement au fromage blanc, faisselle, petit suisse. - Une alimentation avec un excès important de protéine peut aussi venir surcharger le système lymphatique. - Attention également aux excès de sucre. - Bien s'hydrater Si vous avez le symptôme du gros bras : - Se munir d’un manchon, attention celui-ci doit être bien adapté et ne pas être trop serré. - Dormir sur le dos et surélever le bras. - Adapter un régime pauvre en sel. Des séances de drainages lymphatiques peuvent vous aider et être prescrite par votre médecin traitant. Les techniques Vodder ou Leduc sont extrêmement efficaces. Il existe également à Luz saint-Sauveur des thermes spécialisés dans le traitement du lymphœdème. De manière générale, une bonne hygiène alimentaire est nécessaire, en effet, les matières grasses passent dans le système lymphatique au niveau de l’intestin Grêle, c’est pourquoi il est important d’éviter de consommer des aliments trop riches ou trop gras. C'est pour cela que la naturopathie est intéressante et efficace en vous aidant à mettre en place une hygiène de vie. Vous obtiendrez des résultats rapidement. Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me contacter ou laisser un commentaire ci-dessous.

L’hiver arrive avec ses conditions météorologiques que nous connaissons bien. Notre organisme est en permanence sollicité pour maintenir une température corporelle de 37°C et lutter entre autre contre les virus. Associer à une baisse de la luminosité et un soleil plus discret, notre organisme se fatigue et s’épuise. Le foie est un organe qui joue un rôle extrêmement important dans les fonctions métaboliques de notre corps. Cet organe aime tout particulièrement la chaleur, sa température interne varie entre 39 et 41°C. Lorsque celui-ci est soumis au froid, il subit, comme nous tous, un stress qui rend son travail plus difficile et plus lent. Alors, pour l’aider, je vous conseille, en tant que Naturopathe, d’en prendre soin et de le chouchouter. Pour cela, je vous invite à appliquer une bouillotte chaude après les repas sur celui-ci entre 20 à 30 minutes pour faciliter la digestion et favoriser l’assimilation des nutriments. Je vous conseille également d’éviter les repas trop riches et l’alcool qui ne feront que lui donner plus de travail provoquant une fatigue supplémentaire. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez avoir des informations supplémentaires.

Ces symptômes sont malheureusement très fréquents. Aujourd’hui des anti-vomitifs sont administrés dans les protocoles de chimio, mais cela n’est pas toujours suffisant. Pour vous aider, souvent les médecins prescrivent en plus des antiémétiques comme le Primpréran... Conseils : - Vous pouvez par des gestes simples diminuer ces symptômes. - Au réveil prendre un verre d’eau tiède. - Fractionner les repas en petite quantité. - Eviter les apports de sucre rapide (ex: confiture). - Eviter les sodas (Sauf ponctuellement quelques gorgées de coca qui peuvent vous soulager) - Eviter les jus de fruit même pressés car ils sont beaucoup trop sucrés et provoquent un pic de glycémie. - Ne pas associer jus de fruit et céréales (ex: pain) cela entraîne des fermentations. - Eviter les aliments frits et les matières grasses. - Bien mâcher. - S’hydrater avec de l'eau de (Vichy, Valse le temps des nausées), boire de l’eau à température ambiante par petite gorgée. - Des tisanes de Chardon-Marie vous permettront d'aider votre foie. -Le temps des nausées évité de manger. En fonction de votre tempérament et de votre état de santé, il est souvent conseillé d’alléger les repas de la veille et le jour de la chimio pour vous aider à mieux supporter celle-ci. ASTUCE DE NATHUROPATHE: -Appliquer une bouillote ou un coussin chauffant sur la zone de votre foie : Cela crée une vasodilatation qui permet de soutenir la fonction hépatique. Le foie est un organe qui aime la chaleur. Il est fréquent d'entendre alors des borborygmes (des gargouillements) qui nous indiquent le relâchement des tensions de la zone. L’acuponcture, la digipuncture et la réflexologie sont des outils qui apportent une vraie amélioration sur ces symptômes. Pour être efficace elles doivent être pratiquée avant et après la chimio. Ces différentes techniques permettent une action sur le transit et de rééquilibrer le système ortho et parasympathique. Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez nous contacter par mail "contact@esperanza.shop" ou par téléphone au 06 51 12 09 30.

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